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남성 갱년기에 좋은 음식
남성호르몬이 줄어들게 되면서 신체적, 심리적인 변화로 힘들어하는 남성갱년기를 잘 극복하기 위해서 도움이 되는 음식들을 소개해드립니다. 남성갱년기에 접어 들게 되면 남성들의 건강이 저하되는 것은 물론이고 외적인 변화와 심리적인 감정의 변화가 크게 나타나는 시기로 힘들어하시는 분들이 많습니다. 남성들의 건강을 회복하기 위해서 꾸준하게 섭취를 하면 좋은 음식들에 대해서 소개를 해드리려고 합니다. *마늘 마늘은 항암 식품으로 잘알려져있는데, 일리신이라는 성분이 남성갱년기를 극복하는데 도움을 주고, 스테미너를 보충하기 때문에 남성의 건강에 좋은 음식으로 추천을 해드립니다. 생으로 섭취를 하게 되면 위에 자극적이고 잘 먹지 못하는 분들도 있는데, 익혀서 먹거나 얇게 썰어 꿀에 절여서 드시거나 다른 음식에 곁들여서 요리로 드시는 것도 좋습니다. 
*굴 굴은 고단백 식품으로 제철 음식으로 많은 분들이 찾고 있는 식품인데요. 남성과 여성 모두에게 좋은 굴은 단밸질과 비타민 같은 영양소를 많이 함유하고 있어서 기력을 회복하는데 좋습니다. 특히 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 성분이 활동하는 것을 억제하는 힘을 가지고 있어서 굴이 남성갱년기를 가진 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 피로회복과 남성호르몬 생성에도 영향을 주기 때문에 추천을 해드립니다. 
*복분자 복분자가 남성의 정력에 좋다는 이야기는 들어보신적 있으시죠? 복분자는 남성갱년기에도 도움을 주는데 피로를 회복하고 비타민이 풍부하게 함유가 되어 있어서 노화방지에도 탁월한 효과를 보여줍니다. 보통 복분자의 경우 즙을 내어 드시는 것이 보통인데 구입을 하시고 꾸준히 드시기 위해서는 냉동실에 얼려두시고 수시로 꺼내서 드시는 것이 좋습니다. 
*토마토 토마토는 천연 항산화제로 불리는 음식으로 셀레늄, 라이코펜이라는 성분을 가득 함유하고 있어서 피부 노화방지, 항암작용 등의 효과적인데요. 남성갱년기에 좋은 이유는 알카리성 식품이기 때문에 갱년기 증상을 호전시키는데 도움이 됩니다. 세계 10대 푸드로 불리는 토마토의 경우 그냥 섭취하는 것보다는 가열을 해서 드실때 좋은 성분의 흡수율이 높아지기 때문에 익히거나, 삶거나, 구워서 드시는 것을 추천합니다. 
*구기자 간기능과 신장 기능이 약해지는 것을 방지하는 힘을 가지고 있는 구기자! 남성의 정기를 불어넣는데도 효과적이기 때문에 남성갱년기에 좋은 음식으로 추천을 해드리는데요. 남성갱년기로 인해서 관절통이 생길 수 있는 것을 구기자를 복용하시면 칼슘과 인을 뼈에 흡수시키는 힘을 가지고 있어서 골 형성을 촉진합니다. 구기자는 차로 드시거나, 엑기스를 내서 드시는 방법이 있는데요. 간편하게 섭취를 할 수 있도록 판매되는 제품들도 많기 때문에 복용하기가 편리합니다.
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