[스크랩] 푸하하 호흡법

푸하하 호흡법      1.아침에 일어나자마자 입을벌리고 다무는 운동을 10회 이상 실시한다. 밤사이에 굳었던 근육을 풀어주는 운동이다. 입을 최대한 크게 벌려서 한다.                                        ​이를 닦기 전 거울을 보면서 하면   더욱  효과적이다. ​ 2.입 근육이 풀렸으면 ＂푸하하하＂ 하고 10회 이상 웃는다. 이때 푸하하하, 하고 웃고 난 다음에 깊은 숨을 내쉰다. 폐 속의 나쁜 공기를 신선한 공기로 바꿔주기 위한 호흡법이다. 3. 2번까지 하고 나서 입술꼬리를   최대한 끌어올려 미소짓는다. 이 미소가 그날 하루를 결정지을 최초의 미소가 될 것이다. 최대한 밝고 건강하고 아름답게 웃자.     윗 사항을 자연스럽게 할 수 있도록 반복 운동을 하여 하루 아니 한 달 아니 일 년 아니 살아가는데 있어 조금이나마 건강한 삶이 되었으면 합니다.

                                               

 

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