뱃살이 특별히 많은 편도 아닌데, 살이 찐 것처럼배가 나오는 사람 뱃살이 특별히 많은 편도 아닌데, 항상 속이 더부룩 하고 살이 찐 것처럼배가 나오는 사람 들이 있다.배가 부풀어 오르고 속이 거북해지는 원인은 어디에 있을까? 건강상 특별한 문제가 없다면 현재 식단 에서 몇 가지 변화를주는 것만으로, 속이 보다 편안해지고 배가 좀 더 평평해지는 변화가 일어날 수 있다. ◆ 두 종류 섬유질 한꺼번에 먹기 변비가 있으면 배가 더욱 나온 것처럼 보일 수 있다. 이럴 땐 매일 아침 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 식습관의 변화가 필요하다. 토론토대학교 연구팀이 미국임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표한 논문에 의하면한 종류의 섬유질보다 두 종류 를 한꺼번에 ..