최옥수화백=저녁노을치매예방과 호흡법 #어떤 제자가 스승에게 물었습니다.“스승님 왜 호흡을 알아차리는 수행을 해야 합니까?”그러자 스승이 빙그레 웃으며 말했습니다.“ 음, 그거 치매예방이야” #호흡을 하면서 그것을 ‘알아차림’하면 마음이 안정되고 고요하면서 정신이 또록또록해집니다.호흡의 ‘알아차림’은 정신 집중도 하고 자신의 생각을 잊지 않는 노력이니 치매에 좋을 수 밖에 없습니다.호흡은 끊임이 변화하는 것이요, 이는 무상(無常)이다.그러므로 호흡을 ‘알아차림’ 한다는 것은 무상(無常)을 ‘알아차림’하는 것이다.무상을 알아차림 하는 것은 깨달음의 일이요, 부수적으로 치매의 예방됩니다. #님들, 그러면 우리 한번 호흡해 봅시다.숨을 들이쉬고 천천히 코로 내쉽니다.이때 눈을 반쯤 지그시 감고 시선은 코끝을 ..