'만보 걷기'는 일본의 상술! 그럼 얼마를 걸어야 건강해질까? ‘걷기는 가장 훌륭한 약’ 이라는 말 들어 보셨나요?걷기는 우리 몸의 100개가 넘는 근육을 움직여 긴장을 풀어주고 근육을 발달시킵니다.대표적인 유산소 운동으로 운동 효과가 아주 좋죠! 그렇다면, 효율적인 걷기 효과를 보는 방법은 무엇일까요?걷기의 모든 것 지금부터 알려드릴게요! 걷기는 혈관을 강하게 만들고 걷기만 해도 치매가 호전됩니다.일본의 걷기 전도사 나가오 가즈히로 박사는걸으면 뼈가 튼튼해지고 나이가 들어 생기는 질병을 줄일 수 있으며 치매도 예방할 수 있다.고 설명했습니다. 이 밖에도 우울증, 수면장애, 골다공증 등 각종 질병을 예방할 수 있으니많은 전문가들은 걷기의 중요성을 강조합니다. 영국의학저널인 BMJ는 프랑스의 65세 이상..