다리에 쥐날 때 발목펌프운동이 딱! 다리에 쥐가 나는 원인은 종아리 아킬레스건이나비복근의 경직으로 기혈이 잘 통하지 않아 나타난다. 내가 다리에 쥐가 자주 나서 고민이었는데, 발목펌프운동을 꾸준히 해 보니 쥐남이 아주 싹 없어져 버렸다. 일반 둥근 통나무나 대나무 등으로 하든지 한쪽 발을무릎에 힘을 빼고 편 채로 20~30cm쯤 들어 그대로'텅'하고 떨어뜨려 통나무에 아킬레스건 약간위쪽을 부딪치게 하는 아주 간단한 운동방법이다. 이 방법을 반복하면 종아리의 근육이 펴졌다 줄어들었다 하여 발의 펌프작용이 효율적으로 촉진된다. 이 운동법을 발견한 사람이 아주 큰 나무가 어떻게수액을 중력을 거슬러 올려 보내는가를 연구하다가,나뭇가지들이 바람에 흔들리는 작용에 의함을 알았다. 사람도 같은 방법으로 심장에서 내뿜..