위 화면의 한 가운데 하얀 재생 버튼(▷)을 클릭하면 동영상이 나옵니다 장수 비결 10가지. 그중 가장 으뜸인 것은? 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만드는 장수 비결이 된다. 그거 하나 한다고 건강해 지겠어? 하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 습관 10가지를 소개한다. 1. 일찍 자고 일찍 일어나라. 피로는 쌀인 즉시 플어야지 조금씩 쌀아 두면 병이 된다. 눈이 감기면 그 때 몸이 피곤하다는 얘기이다. 억지로 잠을 쫓지 말고 일찍 취침하고 새벽 정기를 머금은 아침햇살을 맞이하자. 낮에는 15분간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓인 피로를 말끔히 풀고, 오후를 활기차게 보낼..