연꽃과 연잎

폐 건강 지키고 살도 빼는 생활 습관 7가지 나이가 들면 폐나 기관지도 노화 한다. 미세 먼지, 대기 오염이 심해지면서 우리의 폐는 이중고를 겪을 수 밖에 없다. 숨을 쉬기 위해 폐는 24시간 끊임없이 움직여야 한다. 그런데도 폐 건강을 살피는 노력은 다른 부위보다 덜 한 것 같다.폐 건강을 지키고 살도 빼는 생활 습관에 대해 알아보자. 1. 나이 들면 폐가 더 지치는 이유 - 중년 이상이 되면 폐활량이 갈수록 떨어질 수 있다. 가슴 부분을 바구니처럼 싸고 있는 뼈대(흉곽)에 붙어있는 호흡근이 노화 현상을 겪는 데다 폐와 기관을 연결하는 공기통로인 기관지는 잦은 염증으로 점점 좁아진다. 숨을 깊게 오래 쉬기가 힘들어지고 몸에 필요한 산소가 충분히 공급 되지 않는다. 숨을 더 자주 쉬어 산소 공급을 늘리려..

​ 내 몸 치유력 높이는 법  위 화면의 한 가운데 하얀 재생 버튼(▷)을 클릭 내 몸 치유력 높이는 법 1. 하루 8시간 이상 잠 자지 마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라 3. 식사 전 따스한 물 많이 마셔라 4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라 5. 계단을 자주 오르내려라 6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 7. 탄 음식은 담배 200개비보다 나쁘다 8. 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 9. 냉장고는 한 달에 두 번 이상 청소하라 10. 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 11. 감기를 앓고 난 뒤엔 칫솔을 바꾸라 12. TV 리모컨, 휴대전화, 안경 등 일상용품을 주기적으로 닦아라 13. 매일 아침 사과 한 개를 먹어라 14. 차를 너무 뜨겁게 먹지 마라 15. 소주로 잇몸을 튼튼하..

새끼손가락을 주물러 건강하게 살기 새끼손가락은 신장과 밀접한 관련이 있다. 신장의 기능은 새끼손가락에 나타난다. 새끼손가락이 굵고 길고 튼튼한 사람은 신장의 기능이 세고 정력이 왕성하며 새끼손가락이 가늘고 짧으며 한 쪽으로 휘어져 있으면 신장 기능이 허약하다. 그러나 신장 기능이 허약한 사람도 새끼손가락을 잡아당기고 주무르고 자극을 주어 새끼손가락을 튼튼하게 하면 신장 기능이 튼튼해진다. ■ 새끼손가락을 주물러 심장병을 고친다. 새끼손가락은 신장뿐만 아니라 심장과도 관련이 있다. 새끼손가락을 주물러 주면 심장 기능이 안정되고 심장이 튼튼해진다. 새끼손가락과 발바닥의 용천혈을 같이 주물러 주면 효과가 더욱 좋다. 발은 제 2의 심장이라고 하는데 발바닥을 주물러 주면 마음이 편안해지면서 심장에서 호르몬을 더..

화내지 마세요 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다. * 화내지 마세요흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가파괴됩니다. 또 동양학으로 풀어보면오장육보 중에 분노를 담당하는게 간이예요화를 자주내면 간이 망가집니다. * 성격을 개조하세요낙천적인 사람은 치매에 잘 걸리지 않습니다. * 남을 미워하지마세요.미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다. * 잔소리하지 마세요.하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다. * 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다.산성체질은 종합병원이라 생각하시면 됩니다. 짜증을 줄이세요. * 웃으세요.스트레스가 만병의 원인입니다.스님은 치매가 없습니다.108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다고 하네요. 출처 : 나무아미타불 연꽃과연잎 연꽃과연잎마음 공부불로그 ◈ 오늘도 즐거고 행복한 시간 되시길 바..

[이요셉의 웃음성공학] 감사가 최고의 '항암제' 감사하는 마음은 우리 신체 면역 체계를 강하게 만들어준다. 그래서 일명 감사를 '감사약'이라고도 한다. 1분간 웃으면 24시간의 면역체계가 생기고,1분간 화를 내면 6시간 동안의 면역체계가 떨어진다. 그리고 감사의 말을 하면 실제로 심장 박동이 규칙적이고 주기적으로 뛰어 균형 잡힌 파장이 나타나게 되므로 심혈관 건강에 도움이 된다. 또한 면역 기능을 향상시키고 신경계 기능을 원활히 하며 호르몬의 균형을 가져온다. 한 말기암 환자는 '감사약'의 도움으로 죽음의 문턱에서 벗어날 수 있었다. 말기 위암 판정을 받고 수술을 받았지만,몸 상태가 더욱 나빠져 회복될 가망성이 전혀 없어 보이자 의사가 오늘을 넘기기 힘들 것 같다며 마음의 준비를 하라고 말했다. 하지만 ..

[김의신 박사 강연][full버전]"암에 걸리지 않고 행복하게 사는 법" 연꽃과연잎 연꽃과연잎마음 공부불로그 ◈ 오늘도 즐거고 행복한 시간 되시길 바랍니다..*^^*연꽃과연잎

무심코 먹는 '이 음료'.. 혈관 건강에 독​ 시원하게 마시는 탄산음료 한 잔이 혈관 건강에 '독'이 될 수 있다는 사실을 모르는 사람이 많다.주성분인 '액상과당' 때문이다. 액상과당은 조금만 먹어도 혈당을 금방 높이고,체내 콜레스테롤 균형을 망가뜨려 혈관 건강에 악영향을 미친다. 액상과당은 옥수수 전분에 인위적으로 과당을 첨가해 만든 합성물질이다.설탕보다 가격이 저렴하고, 단맛은 약 1.5배 강해 탄산음료, 과자, 아이스크림 같은 가공식품에 주로 쓰인다.액상과당은 설탕보다 구조가 단순해 소화흡수가 빠르고, 체지방 전환도 설탕보다 잘 된다.과도하게 섭취하면▲비만해지고▲혈액 내 콜레스테롤 균형이 무너지고▲혈액 속 당 수치가 높아지고▲혈관벽 손상 위험이 커진다. 이렇게 되면 고혈압, 당뇨병, 심장병 같은 심..

고구마와 찰떡궁합인 우유 김치 건강에는? 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에는 간식 또는 간단한 식사대용으로 고구마를 찾게 된다.추울 때 먹는 따뜻한 고구마는 맛이 좋을 뿐 아니라, 세라핀과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 효과적이다.또한 항산화 물질인 폴리페놀도 많이 들어있으며, 카로틴이 함유돼 시력을 강화하고 야맹증을 예방하는 데도 도움이 된다. 고구마 속 풍부한 칼륨은 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 역할도 한다.이처럼 맛 좋고 몸에도 좋은 고구마를 먹을 때면 빼놓을 수 없는 음식들이 있다.바로 ‘우유’와 ‘김치’다. 우유는 고구마에 고소한 맛을 더하고 목 막힘을 완화해주며,김치 역시 특유의 맛과 향이 고구마와 ‘찰떡궁합’이다. 두 식품은 영양 측면에서도 고구마와 궁합이 잘 맞는다.고구마와 우유는 함께 먹..

운동을 하면 운이 좋아진다 운동을 하면 몸이 건강해지고 몸에 활력을 얻는다. 운동을 하면 스트레스를 풀 수 있고 마음도 밝아진다. 운동을 하면 삶에 의욕이 생기고 웬만한 실패에도 굽히지 않는 뒷심이 생긴다. 운동이란 기운을 움직이는 것이다.원래 기운은 이리저리 움직이는 것이고 사람 몸에서도 흐른다. 이 기운을 온 몸 구석구석을 잘 돌아다니게 하여야 하는데 각종 관념, 감정, 욕심 등으로 무겁고 차가워진 기운이 잘 돌지 않아 병적인 현상이 생기고 몸이 약해지는 것이다. 운동을 하면 운명도 바꿀 수가 있다. 운명은 기운의 명줄이다. 시작이 있으면 끝이 있듯이 운명은 종착지가 있다. 그러나 사람마다 그 색깔이 다르고 질이 다르다. 좋은 운명을 만들기 위해서는 운동을 하여야 한다.사람의 운명을 좌지우지 하는 것..

소변으로 알 수 있는 건강 상태 5 몸속에서는 신진대사가 끊임없이 일어나고 있고, 이 과정에서 배설물이 만들어진다. 그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출된다. 이 과정에서 신장(콩팥)이 중요한 역할을 하는데, 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은 지속적으로 혈액 중의 노폐물을 걸러준다.몸속 혈액은 시간당 약 15번 신장을 통과하는데, 이는 하루에 1800ℓ가 지나가는 양이다. 이 과정을 통해 신장은 체내 수분의 양을 조절하고, 미네랄과 전해질 성분의 항상성 유지에 기여한다. 이 때문에 소변 색깔을 보고 몸 상태를 유추할 수 있다.정상적인 소변은 맥주 반 컵에 물을 타 놓은 것과 같은 엷은 담황갈색이다. 탈수로 소변 양이 적어지면 색이 짙어질 수 있다. 소변의 색이 탁해지는 것은 고기나 채소 ..