연꽃과 연잎

최고 올림픽 선수들이 아침에 바나나 먹는 이유는? 이번 도쿄올림픽에 참가한 세계 각국의 유명 선수들이 아침에 바나나를 먹는 광경이 자주 목격되고 있다고 한다. '몸이 재산'인 최고의 운동선수들이 바나나를 즐겨 찾는 이유는 무엇일까? 그들의 곁에는 과학적으로 식단 관리를 해주는 전문가들이 포진해 있다. 이들 전문가들의 추천도 작용했을 것이다. 올림픽 선수들이 아침에 바나나를 먹는 이유에 대해 알아보자. ◆ 힘을 많이 쓰는 수영선수.. 바나나가 필수미국 올림픽 수영 선수 라이언 머피(26세)는 운동 전 아침 식사로 바나나를 먹는다. 훈련 후에는 시금치, 버섯, 양파, 연어가 들어간 계란 오믈렛과 딸기를 곁들인 요구르트, 클로렐라 등을 섭취한다. 191cm, 90kg의 큰 체격에 힘을 많이 쓰는 수영선수치곤 ..

​​체온을 높이고 면역력에 좋은 천연 잡화꿀 잡화꿀은 여러 밀원에서 모은 꿀이다. 색은 아카시아와 밤의 중간 정도이고 맛은 여러 꽃에서 꽃꿀이 채취되어 좀 더 다채롭다. 이러한 이유로 잡화꿀을 잡꿀, 야생화꿀로 부르기도 한다. 잡화꿀은 다양한 꽃들에서 모은 꿀인 만큼 영양성분이 다양하다. 잡화꿀은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고 심장병 치유, 빈혈 억제, 고혈압 예방, 면역력 향상, 피부염증 개선, 천식 해소, 소화 촉진 등 여러 효능이 있다.특히 잡화꿀은 향균/살균효과가 뛰어나다. 천연 잡화꿀을 매일 아침, 저녁 한스푼씩 먹는것도 좋고미지근한 물에 타서 향긋한 꿀차로 마시는것도 좋다.잡화꿀은 각종 요리에 풍미를 더하는 용도로 쓸수도 있고 디저트, 환, 과일청 등에도 다양하게 활용할 수 있다. 연꽃과..

벌꿀을 이용한 다양한 민간요법 연꽃과연잎 연꽃과연잎마음 공부불로그 ◈ 오늘도 즐거고 행복한 시간 되시길 바랍니다..*^^*연꽃과연잎

​​일본을 이기려면 일본을 알아야 한다! 일본놈! 일본놈 하며 무조건 욕하지 말고 객관적이고도 냉철하게 일본을 성찰해볼 필요성이 한두 가지가 아니다. 일본을 이기려면 일본을 알아야 한다! 한국인과 일본인은 이렇게 다르다 일제 강점 하, 36년의 수모를 겪은 우리 민족이 해방을 맞은지 76주년이 되는 이 시점에서 일본인과 우리들의 자화상을 비교해보는 것도 필요할 때라고 생각합니다. 배운다는 것은 아름다운 일입니다. 배우지 못하면 무지한 사람이 되기 때문입니다. 학교에서 배우는 것은 지식이지만 사람을 보고 배우는 것은 지혜입니다. 이번에 일본인에게 배우는 26가지를 만들어 보았습니다. 한국인과 일본인의 특성을 가지고 만든 것입니다. 잘못된 점들은 가능한 고치도록 노력합시다. 01. 한국인은 사소한 일로 다투..

어소세요~ 오늘도 방문하심에 감사 드려요~ 하반기부터 바뀌는 법안들 ♦10월부터 고속도로 진입 안전벨트 미착용자 CCTV로 자동촬영, 과태료 부과 3만원, 진출입 모두 미착용시 6만원 ♦10월부터 음주운전, 안전벨트, 불법주정차, 깜빡이 미작동, 과태료 부과 ♦초음파검사 및 CT 촬영시 의료보험 적용(10월~) ♦4인실까지 일반 병상으로 건강보험(9월) ♦태아에 대한 출산전 후 휴가 90일~120일로(7월) ♦학자금 대출 저금리 대출로 전환가능(7월) ♦65세 이상 어르신 최대 20만원 기초연금 지급(7월) ♦75세 이상 임플란트 건강보험 적용(7월) ♦아동학대 범죄의 처벌 특례법(9월) ?아동학대치사, 무기 또는 5년 이상 징역. ?아동학대로 다치게하면 3년이상 징역. ♦동원예비군 훈련 피하면, 1년이..

세계에서 가장 큰 충격적인 그것들 연꽃과연잎 연꽃과연잎마음 공부불로그 ◈ 오늘도 즐거고 행복한 시간 되시길 바랍니다..*^^*연꽃과연잎

▣오늘도 즐거운 하루 되세요▣ 잠 못 드는 당신이 꼭 알아야 할 13가지 방법 불면증. 듣기만 해도 인상이 찌푸러지는데요.불면증이 발생하는데도 다양한 원인들이 있답니다. 신체 리듬이 깨지거나 심리적 불안감, 잠자는 습관, 건강 등의 이유를 들 수 있는데요.불면증의 증상 중 가장 대표적인 건 잠에 잘 못 드는게 가장 첫 번째!이 외에도 집중력 저하, 심리적 불안감, 위경련, 두통 등에 시달릴 수 있답니다.여름에는 날이 더워지면서 불면증이 더 자주 발생하는 것 같은데요.그럼 불면증을 완화시켜줄 방법은 어떠한 것들이 있을까요? 양 세지 않기 잠들지 못할 때 가장 고전적 방법 중 하나가 바로 양 세기! 양 한 마리.. 양 두 마리.. 세다 보면 어느새 잠이들 것 같지만 …. 이 방법은 불면증을 해소하고 숙면을 ..

​현직 치과의사가 알려주는 ❗꿀팁 10가지❗​ 이건 놓칠 수 없어!! 당장 확인해볼까요????? 1. 30대정도부터는 충치균보다는 잇몸병균이 우세하기 때문에 양치할때 잇몸가까이 칫솔질 하는게 좋습니다. 2. 치약은 크게 중요하지 않습니다. 미백치약은 개구라입니다. 3. 사랑니 표면이 만져진다면 뽑아도 아프지않습니다. 사랑니가 엄청나게 아픈건 뼈안에 묻혀 뼈를 갈아내는 경우입니다. 4. 양치 후 물로 10번정도를 헹구는게 구취나 위건강에 좋습니다. 5. 가글을 습관적으로 하면 오히려 입안의 정상균까지 죽여 안좋습니다. 가끔 필요할때만 하십시오. 6. 충치치료를 받은 치아가 더 충치가 잘 생깁니다. 안심하지 마시고 빡세게 양치하십시오. 7. 치과의사의 약력은 ㅇㅇ대학교 치과대학(치의학전문대학원) 졸업 을 ..

​​잘 먹고도 배고프다? 당신에게 '소리 없는 살인자' 온 증거 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 발생 이후 벌써 네 번째 명절을 맞이했습니다.2년째 이어지는 코로나19에 몸도 마음도 지쳐 건강에도 적신호가 켜졌을지 모릅니다.특히 만성질환은 한 번 생기면 되돌리기 어려운 질병입니다.이미 몸에서 보내고 있는 신호를 놓치고 있는 건 아닐지 추석 연휴 동안 소홀했던 나와 가족의 건강 상태를꼼꼼히 챙겨보는 건 어떨까요.의학적인 지식이 없어도 괜찮습니다. 중앙일보가 서울아산병원의 분야별 전문가의 도움을 받아 ‘이 증상있다면 만성질환 의심하세요’ 체크리스트 다섯가지를 정리했습니다.첫번째는 당뇨병입니다.서울아산병원 내분비내과 민세희 교수의 도움을 받아 당뇨병으로부터의 건강 지키기에 대해 알아봤습니다. 40대 중..

치매를 의심할 수 있는 초기 징후 6가지 인지기능 저하로, 기억력 감퇴에 돈 관리 등 어려움 겪어 사람의 뇌는 30대부터 아주 조금씩 작아진다. 뇌가 축소하면서 뇌의 처리 속도가 느려지고, 기억을 꺼내는데도 시간이 오래 걸린다.머릿속에는 여전히 정보가 저장돼 있더라도, 이를 떠올리고 활용하는 데 시간이 예전보다 더 걸리는 것이다.이런 일반적인 현상과 달리 치매는 뇌의 인지기능이 저하되는 현상이다.인간이 처리하는 여러 인지 영역 중 두 개 이상의 부분에서 현저하게 감소할 때 치매 초기로 진단한다. ▲ 기억력 감퇴치매는 기억력과 관련해 뇌에 이상이 발생하는 현상이다.치매 초기부터 건망증이 유독 두드러진다.예를 들면 대화를 할 때 똑같은 질문을 반복하거나, 방금 본 TV 프로그램의 세부 내용을 기억하지 못하는..